Hälsa & kroppen

Så lyckas du få bra träningsresultat
Hälsa & kroppen

Så lyckas du få bra träningsresultat

Oavsett om du har tränat länge eller nyss har börjat är det av vikt att träna smart för att kunna få tillfredställande resultat. Näringsrik kost, tillräckligt mycket sömn och en tydlig plan för träningen är tre grundstenar för att du ska nå framgång i din träning. Kroppen behöver viktiga vitaminer […]

Skapa en sovmiljö för optimal sömn
Hälsa & kroppen

Skapa en sovmiljö för optimal sömn

Sömnen är inte bara en period av vila; det är en avgörande tid för kroppen att återhämta sig och reparera sig själv. Under sömnen sker viktiga processer som stärker immunförsvaret, reglerar hormoner och främjar kognitiv funktion. Brist på sömn har kopplats till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, depression och […]

Sluta röka ett steg i taget
Hälsa & kroppen

Sluta röka ett steg i taget

Det är en tuff men givande resa att sluta röka. För många är alternativet att sluta tvärt inte möjligt. Då kan det vara bra att trappa ned gradvis och ta processen steg för steg. Att sluta röka ska inte vara ett sätt att straffa dig själv, utan tvärtom. Det finns […]

Ta en minisemester och samla energi
Hälsa & kroppen

Ta en minisemester och samla energi

Har du precis haft en lång semester och det är dags att gå tillbaka till jobbet? Känner du hur jobbstressen bara växer mer och mer? Gör om och gör rätt. Istället för att ta en lång semester varje år finns det många hälsofördelar med att ta flera minisemestrar under året. […]

Därför kan kosttillskott gynna hälsan
Hälsa & kroppen

Därför kan kosttillskott gynna hälsan

Det viktigaste för din hälsa är att du äter en allsidig kost som är näringsrik, samt att du motionerar och sover bra. Men ibland räcker inte detta för att kroppen ska fungera optimalt. Kosttillskott kan vara ett alternativ för att tillgodose kroppens behov. För att du ska ha en god […]

Den bästa maten för bättre hälsa
Hälsa & kroppen

Den bästa maten för bättre hälsa

Det finns många människor som tror att det är dyrt att äta hälsosamt och att man måste gå till specialbutiker för att hitta rätt ingredienser. Detta är inte alltid fallet! Det finns faktiskt många prisvärda livsmedel som kan bidra till att förbättra din hälsa. I den här artikeln kommer vi […]

Överraskande fördelarna med en växtbaserad kost
Hälsa & kroppen

Överraskande fördelarna med en växtbaserad kost

Det finns många fördelar med att följa en växtbaserad kost. Vissa människor kanske tror att denna typ av kost är restriktiv och att de inte kommer att kunna få i sig de näringsämnen de behöver. Detta är dock inte fallet! Faktum är att det finns många överraskande fördelar med att […]